能够通过饮食或者生活习惯来去除湿气，平时要有好的作息习惯，有利于减少经常熬夜增加湿气重的现象，也可以适量的吃些红豆粥或者百合莲子粥，有利于去除体内的湿气，还能补充人体所需求的营养。身体湿气太重可能会引起免疫功能下降，必要的时候也要遵医嘱用祛湿的药来进行调理。