一般可以通过多吃富含维生素C的食物来进行改善，比如苹果、香蕉、猕猴桃、哈密瓜等等，这些水果当中维生素含量比较高，摄入之后可以满足体内的营养成分，还可以起到养颜美容功效。怀孕之后皮肤变黑，多数是体内激素分泌改变所引起导致黑色素增加的原因，怀孕阶段尽量不要过多在意皮肤颜色，需要放松心情，才有利于宝宝健康成长。