女人吃燕窝的好处和功效比较多，能够补充丰富的蛋白质、矿物质，有助于胎儿的健康发育，还可以起到美容养颜、提高免疫力的作用。如果生产之后发现自己的身体状况比较差或者有严重的贫血等，可以合理的食疗看看效果。饮食调理的副作用比较低， 但是平时也不要疲劳，注意做到营养均衡。