月子里是可以吃苹果的，吃苹果时要煮一下，温热后再吃。苹果富含丰富的维生素C和营养元素，在月子时可以适当吃苹果，但是也要少吃，避免引起不必要的疾病。坐月子时要多吃富含营养的食物，不吃辛辣刺激油腻的食物，注意保暖，避免出现着凉现象。多休息，保证充足的睡眠，禁止出现劳累现象。