第一，适当的给予坐位休息，按摩腿部，有利于缓解疼痛。第二，如果是存在有缺钙导致的情况，需要及时的给予服用钙片，多晒太阳，饮食上多吃些含钙丰富的肉类，鱼虾，牛奶等的食物，有利于缓解腿抽筋的发作，是比较好的。因此女性在怀孕后出现有腿抽筋的情况，一定要引起足够的重视。