可以适当的吃一些富含优质蛋白丰富的食物，比如吃一些鸡蛋或者瘦肉，也可以适当的吃一些鱼肉。这些营养物质摄入对于胎儿的生长发育能够起到促进作用，同时也要吃一些富含维生素丰富的水果或者蔬菜，能够补充孕期消耗所需的营养物质，可以增强自身抵抗力。同时要避免情绪过度紧张。