是可以适当吃香蕉的，香蕉营养价值是比较高的，里面含有丰富的维生素含量，摄入之后可以补充机体当中所需要的营养元素。同时还能够起到润肠通便功效，对于大便结块和排便困难能够起到一定的改善效果，但是一次不可以吃太多，因为香蕉是属于凉性水果摄入过多之后，容易导致腹部出现疼痛感。