可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉这些食物可以补充营养，有利于身体的恢复，在坐月子期间可以多吃一些养血补气的药物进行调理。比如红枣桂圆，在女性生完宝宝后身体比较虚弱，要卧床休息一段时间，同时还要根据天气的变化注意保暖。一个月之内不能有性生活，饮食清淡容易消化为主，不要吃刺激性的食物。