可以适当的多吃一些鱼肉，排骨，鸡蛋，牛奶等，的食物里含有丰富的蛋白质和铁元素。可以吃一些南瓜，南瓜的营养价值非常的高，里面含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，能够起到补血的作用，在日常生活中也可以多吃一些猪肝、大枣、甘蔗、枸杞等。可以适当的吃一些阿胶，阿胶能够起到造血的功能，同时也能够起到保胎的作用。