如果不打算怀孕，也可以补充叶酸，这个叶酸属于维生素b族，对人体没有影响的，即使没有怀孕也是可以服用。打算怀孕的话，提前三个月服用叶酸，然后一直服用到怀孕后三个月，可以明显降低胎儿神经管畸形的发生率。在一定程度上有利于优生优育。