坐月子期间吃的食物因人而异、没有统一的要求。但是可以吃的食物很多，没有必要每天都单纯的吃鸡肉。除了鸡肉以外，还可以吃鱼肉、牛肉等肉食，羊奶、牛奶等奶制品，鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋制品，也可以吃新鲜的水果蔬菜，适量的吃红薯、土豆等，主食当然以米和面为主，可以搭配粗杂粮。