富含叶酸的水果比较多，比如香蕉、苹果、橘子、榴莲等，尽量多选择几种水果，能够摄入更加丰富的维生素和叶酸。怀孕期间坚持吃叶酸片基本上就能够满足胎儿的发育需求。不要盲目的进补，因为孕早期很多孕妇的食欲都比较差，根据胃口的变化，选择易消化的食材，计算预产期的时间比较合适。