可以与酸奶做成沙拉以及寿司来使用，也可以直接吃，但不要过量的食用。牛油果里面含有不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，并且里面还有丰富的叶酸，可以预防胎儿先天性血管缺陷。怀孕期间可以多吃一些低脂肪，低糖高营养的水果，比如苹果、柚子，还要多吃一些含蛋白质和维生素以及钙、铁的营养物质，有利于胎儿的生长发育。