一般可以吃腰果。仁腰果仁属于坚果类食物，而且含有的氨基酸以及蛋白质是比较丰富的，并且含有维生素，有助于补充母婴所需的营养。在怀孕期间需要注意饮食均衡搭配，尽量避免挑食或者是偏食，另外还要控制好体重，尽量避免身体过度肥胖，在孕期也应定期到医院进行孕检，密切观察自身以及胎儿的健康状况。