可适量吃些紫菜。紫菜中的营养比较丰富，包含大量的钙、碘元素等成分，对胎儿发育有好处。同时当中所含有的纤维素，有助于促进肠道的蠕动，对改善便秘能起到一定作用。当孕妇缺钙时，更应该适量吃些紫菜，有助于纠正缺钙的症状。孕妇还要遵循医嘱定期做孕检，有助于观测胎儿的发育状况。