可以在产后一个月后做运动，刚开始的时候需要根据个人身体情况选择合适的运动量和运动时间，不要让机体过度疲劳。运动的同时可能会出现出汗，应该及时补充身体的丢失的水分，多喝一些水，每天饮水量应该在2000毫升以上，还应该加强营养，多吃新鲜水果，绿色蔬菜，多补充身体所需要的维生素和微量元素。