怀孕初期适合散步。女性怀孕初期不要做剧烈运动或者过度劳累，容易增加流产的几率。期间最好可以卧床休息，定期到医院做产前检前检查。饮食方面要以清淡有营养为主，可以服用叶酸这样能够预防宝宝神经血管畸形的情况发生，也要保持心情放松不要过度紧张或焦虑，怀孕中晚期可以适当的活动。