适当的吃些萝卜，多饮水，活动有利于胃肠的消化吸收，就可以缓解腹胀的情况。当女性在孕期的时候出现有肚子膨胀，多数是由于体内的激素水平增高引起的，另外也不要吃一些过于精细的食物和豆制品，可以适当的多吃一些粗纤维的食物，有利于缓解腹胀的情况发生，帮助身体的功能恢复，才有利于宝宝的发育。