能够增强体质和抗病能力，对于身体健康有益，控制体重，美白护肤。因为有身体和皮肤需要的营养成分，促进新陈代谢，抵抗衰老，有便秘症状的时候吃黄瓜也能够促进食物消化，改善便秘。是比较常见的一种蔬菜，怀孕期间可以适当吃一些，不过应该严格控制好量，否则会出现消化不良，导致腹部疼痛或者是腹泻。