最好不要吃燕麦片，因为燕麦有回奶作用会让产妇乳汁分泌减少。应该是一种营养价值比较高的食物，在平常可以熬粥或或者是用水泡喝，都能有效补充营养，但是在哺乳期尽量减少食用。哺乳期间可以适当喝一些鲤鱼汤或者是骨头汤，营养成分比较高，能有效促进乳汁分泌补充宝宝所需要的营养。