可以吃黑木耳、肉类和蛋类食物。这些食物当中营养价值是比较高的，尤其是铁元素含量比较丰富，在摄入之后能够起到补铁作用，铁是机体当中不可缺少的营养成分，在缺乏之后容易引起贫血，会使面色出现苍白，而且还会伴随着四肢乏力，在怀孕之后缺铁会影响到腹中胎儿生长发育，所以发现病因之后需要及时进行调整。