怀孕三个月到七个月之内是吃燕窝的最佳时间。燕窝可以促进胎儿的脑细胞发育，促使胎儿健康聪明。怀孕三个月之内胎儿所需要的营养是从母体中选择性吸收的，这个时间需要积极服用叶酸片。当怀孕三个月以后体内的各个器官已经成形，正在成熟分裂期，这个时间吃燕窝是最佳时机。