怀孕30周羊水指数的正常范围应该在80到180mm之间，如果产检期间发现自己的羊水少就应该积极做治疗，警惕孕后期宝宝在宫腔内出现缺氧的现象。羊水的量特别少容易对孩子的发育造成伤害，孕期不能疲劳，观察胎儿的大小变化，还应该计算预产期的范围，尽量不要让身体太疲劳即可。