通常可以起到提高人体免疫力的好处。燕窝里面含有比较多的氨基酸以及蛋白质，同时含有一定的微量元素和胶原蛋白等成分，可以起到美容养颜的作用，女性在怀孕期间适量吃一些燕窝有利于促进胎儿智力发育，并且还有助于补充人体所需要的营养。另外女性还应注意饮食均衡营养，最好不要偏食。