可以通过适当的休息缓解腰酸的现象，在怀孕中期出现腰酸是比较正常的生理反应，同时还会有其他因素引起，如果长时间站立或者做一些重体力劳动会加重腰酸现象。平时应当减少站立的时间，还要避免做一些弯腰活动，同时还要到医院进行微量元素检测，如果缺钙也会加重腰酸现象，需要及时补充。