在怀孕早期的时候孕妇坚持每天喝250毫升鲜奶就可以提供孕妇身体当中的钙质。当孕中期的时候，孕妇需要补充1000毫克钙，需要每天喝500毫升牛奶，加上吃一些黄豆豆制品虾皮之类的或者绿色蔬菜补充钙剂。当怀孕中晚期的时候，孕妇就需要补充1200毫克钙，所以在饮食补充的基础上，需要坚持每天吃一片高钙片。