孕中期可以根据孕妇的身体情况适当的活动，每天5到6千步比较合适，但是如果身体出现了明显的疲劳感，就可以减少运动量。孕期严格要求自己的饮食，不要吃刺激性的食物，观察胎儿的大小是否正常，还应该补充丰富的维生素，不要疲劳，多吃一些瘦肉等调理身体会比较好，不要吃大量的甜食。