上环例假时间长的原因有可能是月经紊乱、内分泌失调以及月经量减少等原因引起的。患者在上环后短时间内要避免发生性生活，因为同房的话有可能会使环脱落或者引起移位现象发生。患者在上环后三天要注意休息，避免做剧烈的运动，每天要用温水清洗私处，可以有效的缓解身体不适，从而得到有效的改善。