可以喝鲍鱼汤，鲍鱼汤有滋阴的效果，里面含有的蛋白质比较丰富，不仅能增强体质还能使子宫尽快恢复。月子期间可以保证气温均衡营养多吃补气血食物，鲫鱼汤和猪蹄汤这些食物都能起到下奶效果。不能一次性吃太多，因为月经期间肠胃功能比较弱，过量吃可能会导致积食，影响正常的胃肠道功能。