莲须可以清热解毒，有丰富营养价值，能够提高免疫力，有利于孕期胎儿发育，不过对胎宝皮肤没有明显增白的效果。孕期也不能吃太多，不利于睡眠质量，可以提起人的精神气，使孕妇处于一个比较亢奋的状态，所以晚期尽量少吃。不到足月吃太多也可能导致早产的情况，孕期注意休息避免熬夜劳累，蔬菜水果肉类蛋类多吃，营养均衡。