可以吃鱼类和虾类，在哺乳期间适当的吃鱼类和虾类可以补充身体内的蛋白质和维生素，能够提高身体的营养，促进孩子骨骼发育。在哺乳期间还要多喝乌鸡汤或者是排骨汤，能够促进乳汁的分泌，可以减少身体疲劳，还可以起到补血养血的作用。平时要注意身体保暖，避免着凉，不要去有污染的环境活动。