可以多喝一些汤类的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，同时还要多吃一些鸡蛋、牛奶可以促进乳汁的分泌，避免乳腺管堵塞。也可以让宝宝吸允乳汁刺激乳汁的分泌，适当的对乳房进行按摩和热敷，疏通乳腺管，不要吃一些生冷辛辣刺激性的食物。要注意乳房局部的卫生，保证充足的睡眠，不要经常熬夜。