哺乳期可以吃的菜种类是比较多的，可以用西蓝花，芹菜，菠菜等蔬菜进行食疗的，能够起到补铁，补血，提高免疫力的作用，还可以预防便秘的。哺乳期的女性应该观察自己的食欲变化，不要让腹部着凉，看看乳汁的分泌是否充足。吃蔬菜的同时，也可以用乌鸡汤，排骨汤等滋补身体，能够达到催奶的作用。