汗蒸的时间是下午最好，可以在晚上9点以前汗蒸，能够放松身心还能够提高睡眠质量。当出现感冒的症状时，如果症状比较轻微，可以去汗蒸，能够缓解鼻塞的情况，也能够加速病情恢复。如果身体素质不好，最好不要去汗蒸，以免引起昏厥。汗蒸通过排汗能够排出身体的垃圾，在汗蒸完后及时补充水分。