孕妇可以吃乌米饭。乌米饭的主要食材是糯米，是用乌树叶煮水后将糯米放在煮好的乌树叶水中煮熟、煮烂，制作而成的一种饭食。糯米饭有安神明目的作用，可以改善孕妇的睡眠质量，还有助于改善孕妇的视力。乌米饭中的类黄酮含量比较丰富，还能够调节血脂代谢，软化血管，预防心脑血管疾病。