坐月子期间可以适量吃海参，海参是一种高蛋白质类滋补品，富含各种维生素和微量元素，可以促进乳汁的分泌。宝宝吃了母乳后有助于其生长发育。另外海参还可以补血养血，预防产后出现的缺铁性贫血，在一定程度上能够提高产妇的免疫力。但是一定不能过量食用，吃海参过多容易造成体内燥热，引起一些不适症状。