可以适当吃一些雪梨、苹果、猕猴桃等水果，一般水果的都可以食用，食物里面含有丰富维生素和微量元素，能有效补充体内所需要营养物质，对胎儿也有好处。由于在怀孕早期的时候可能会出现早孕反应，这时候适当吃一些水果能有效缓解孕吐以及恶心的症状。要注意不要吃太多，毕竟是生冷食物容易引起胃肠道不舒服。