您好，乳腺检查最好的时间是月经干净三到五天，或者有乳腺胀痛症状的时间，根据检查的结果可以判断原因。根据您描述的情况看，这个情况一般需要考虑是乳腺增生。乳腺增生主要的临床症状是，乳房胀痛，尤其是月经期前症状明显。乳腺增生一般定期检查就可以，不需要特殊的治疗。平时要保持良好的心情，避免劳累，避免熬夜。