要调整好自己的饮食结构，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，不要一次性吃太多的食物，还要少吃过于油腻或者是高糖高热量的食物。在怀孕期间身体过于肥胖，有可能会导致人出现妊娠期糖尿病或者是高血压的症状，怀孕期间要定期到医院做胎儿检查。要避免长时间吃膨化食品。