在月子里受风寒排出的办法：第一，应该注意，适当的休息，不要劳累，加强保暖护理。第二，不光要喝热水，也要注意多吃一些偏热性的食物肉类，鱼虾等保持营养的全面均衡，也提高身体的免疫力。在生完孩子一周是不可以出门的，如果是确实因为特殊的情况需要出门，也要做好保暖，避免受风受凉的情况发生，否则会落下月子病的。