产褥期期间要营养均衡，适量增加鱼、肉、蛋、奶的进食量，促进乳汁分泌；适量多吃蔬菜和水果，尽早下床活动，防止便秘；坐月子期间的食物口味要清淡，不吃油腻、辛辣的食物。哺乳期也同样适用，不存在坐月子做的好不好的说法。原则就是注意休息，保证睡眠。均衡营养，补充钙质，适当运动，增强抵抗力。