转呼啦圈对女性身体通常是没有伤害的。转呼啦圈通常可以在短时间内消耗体内的热量达到减肥的效果，如果长时间转呼啦圈还能起到塑身的功效，可以转呼啦圈，对女性身体通常是没有伤害的，转呼啦圈时尽量不要在吃的过饱或空腹时进行，否则有可能会出现腹部疼痛以及扭伤腰部的现象。