在怀孕期间可以适当的吃一些蓝莓，蓝莓中含有丰富的维生素能够补充体内所需的微量元素，而且能够延缓皮肤的衰老，并且蓝莓中含有丰富的精华素，能够起到保护眼睛和增强视力的效果。但是一定要控制好摄入量，过多摄入可能会增加肠胃道负担，从而引起消化不良和腹部疼痛，平时也要多注意休息。