哺乳期理论上来讲是可以跑步的，但是要避免在胀奶的时候跑步，因为哺乳期间乳房增大，很难固定，运动的时候会上下颠簸，如果乳房内乳汁很多，在乳房来回活动的时候，就会出现积奶，造成乳腺炎的情况，所以在跑步的时候要固定好乳房。或者是先排空乳房再跑步。