可以通过饮食控制或者是运动的方法来缓解。在怀孕的过程中应该控制糖分以及热量的摄入量，避免过度的摄入高热量和高脂肪的食物，因为这些食物会引起脂肪堆积，从而诱发肥胖，也应该适量的进行户外活动，提高免疫力促进身体的血液循环，能够燃烧体内的热量和脂肪含量，从而达到控制体重的效果。