一般是可以吃海带的，海带中含有碘、钙、磷、铁等营养物质，能够及时补充体内所需，并且还能够起到润肠通便和防止便秘的效果。在哺乳期间也可以适当的喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤类能够起到促进乳汁分泌的作用。在哺乳期间一定要避免私自服用药物，药物会通过乳汁分泌影响到宝宝的健康。