可以使用热毛巾擦拭乳房，能有效促进乳房血流循环，可以缓解胀痛以及涨奶情况。怀孕期间出现胀奶，可能是因为乳汁淤积是乳腺导管堵塞引起的肿胀疼痛，但也不排除是因为孕激素激素增加也会出现乳房胀痛感，是一种正常生理现象。因为在平常要做好乳房护理，避免受到挤压导致乳腺发炎。