超过一个月以后可以正常的饮食，是对于哺乳期的女性还是需要忌口的，想吃辛辣以及生冷的食物，不仅会对自身造成伤害，还会通过母乳分泌，宝宝吃完后出现腹部疼痛以及拉肚子的症状。饮食上可以吃一些补气血的食物，有助于产后恢复，尤其是像浓茶，尽量不要食用，并且还要保持外阴干燥卫生，勤换洗内裤。