可以多吃一些富含高蛋白的食物，也可以多吃一些肉类、牛肉之类，能够增加胎儿的营养。在生活中还要多吃一些维生素或者是矿物质高的水果和蔬菜，对胎儿的生长发育有一定有效的改善体质的缓解。如果胎儿比较小可能是营养不良所导致或者是营养跟不上所引起，应该定期的去医院做好孕期的产检。