产妇可以吃的食物很多，但是没有任何一种单一的食物能够满足产后对各种营养素的所需，一般都建议以荤素搭配，食物多样化为原则。每天的饮食中可以包括鱼肉、瘦肉、蛋类、奶类、新鲜的蔬菜水果，粗杂粮，米面等主食。但是，在烹调食物的时候尽量避免过于辛辣刺激。